| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 白玉丸子洁如玉,素心居静爱生活热量/卡路里240千卡 | |||

1、备齐材料。

2、豆腐用刀背压碎成泥,越碎越好,可以来回反复几次压成为豆腐泥。

3、香菇切细丁备用。

4、生姜拍碎切末备用。

5、将豆腐泥,香菇末,生姜末一起放入盆子里调制豆腐泥。

6、顺着一个方向不断的搅拌,并且加入盐,蘑菇精,胡椒粉调好味道。

7、然后抓一把豆腐泥用手挤压,用调羹舀成豆腐丸子放入清水中,如果你刚才搅拌的好,这个豆腐丸子是可以浮起来的。

8、这个是全部挤好的豆腐丸子。然后接下来小心的倒入锅内,烧开了就可以,记住不能一直煮,水开了就好了,要不味道会差很多。

9、煮好后小心的一个个捞起来摆盘。

10、这个是全部制作好的丸子,现在开开动你的筷子了。
我会经常做素食菜谱,和大家一起分享。也感谢大家把好的菜谱分享给自己的朋友,大家的分享就是对我的最大鼓励。大家有问题可以留言,我会每条看过,期待交流。
大兵工作室发布
豆腐的热量81千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有和脾胃、清热解毒、补脾益胃等功效;可与紫菜、鸡蛋、薄荷搭配;与苦瓜、菠菜、葱相克,同食可能会引起不适;
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