蛋黄锅巴鸡翅的热量和减肥功效

水晶锅巴小袋装的 1袋、鸡翅 2个、咸蛋黄 1个

1、新鲜鸡翅用奥尔良调料腌制12个小时把咸蛋黄蒸熟剁碎
2.将鸡翅剁成小块水晶锅巴超市有卖的生的油一炸就可以吃的那种问售货员吧把锅巴掰成小片
3.烧油5成热下锅巴炸熟鸡翅也炸熟鸡翅难熟炸有鼓泡就关火慢慢炸少许油蛋黄炒起泡一定小火容易糊锅巴鸡翅下锅翻匀就完成了不用给调料

食材功效信息

鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、强身健体、益气等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与李子、糯米、芝麻相克，同食可能会引起不适；

咸蛋黄的热量274千卡（每100克）；有利含量：富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；

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