| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 90千卡 | 60千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 225克 | 美味红豆饮热量/卡路里331千卡 | |||
 热量331千卡,相当于酒保144分钟消耗的热量138 | |||||
1、将150克红豆放入料理机。
2、加入150克纯牛奶。
3、搅拌均匀。
4、倒入奶锅，中火煮至微微沸腾立即离火。
5、过滤一遍使口感更加细腻，按个人口味添加适量蜂蜜即可饮用。
6、成品图。
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善睡眠、美容、美白等功效；可与草莓、香蕉、蜂蜜搭配；与西兰花、醋、杨梅相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、促进睡眠、促进胃肠蠕动等功效；可与雪梨、牛奶、梨搭配；与鲫鱼、白开水、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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