| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 萝卜干 | 克 | 163千卡 | 98千卡 | ||
| 总量 | 166克 | 辣椒蒜蓉萝卜干热量/卡路里163千卡 | |||
 热量163千卡,相当于扫地54分钟消耗的热量180 | |||||
1、将买好的萝卜干洗干净用开水浸泡五分钟！然后切成一块一块再放到碗里浸泡两分钟，然后沥干水（拿手挤一下确保没有水）
2.将蒜蓉辣椒酱按自己喜欢多辣放入沥干水萝卜干一起搅拌！搅拌均匀就可以了（中邦蒜蓉辣椒酱不咸又好吃！建议用这个牌子）
萝卜干的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、胃肠蠕动、消食等功效；可与肥牛、五花肉、排骨搭配；与橘子、木耳、金桔相克，同食可能会引起不适；
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