| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芦笋 | 克 | 35千卡 | 14千卡 | ||
| 海盐 | 克 | 15千卡 | 18千卡 | ||
| 总量 | 335克 | 黑椒芦笋热量/卡路里50千卡 | |||
 热量50千卡,相当于爵士乐健身操8分钟消耗的热量360 | |||||
1、芦笋清洗好之后，沥干水分...
2、平底锅放油，放入蒜片爆香，倒入芦笋翻炒，撒胡椒，继续煸炒片刻便可出锅摆盘...
3、摆盘后再研磨少许黑胡椒撒在芦笋上，美食美器美观，让你在家也能享受五星好评...
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进胎儿大脑发育、提高机体代谢能力、治疗高血压等功效；可与冬瓜、大闸蟹、海参搭配；与羊肉、西葫芦、瓠瓜相克，同食可能会引起不适；
海盐的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗哮喘、降血糖等功效；
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