| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | ||
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | ||
| 黄酒 | 克 | 127千卡 | 66千卡 | ||
| 总量 | 794克 | 饺子热量/卡路里1575千卡 | |||
 热量1575千卡,相当于赛艇131分钟消耗的热量720 | |||||
1、60度左右的热水，用筷子搅拌
2、揉成光滑的面团
3、切点姜米，放了肉汤汁
4、馅里也可以加长豆角，如果加豆角的话要敲个鸡蛋进去，鸡蛋能把豆角肉收成一团不会散
5、擀面皮
6、包好可以放冰箱冷藏要吃时取出来煮
7、有辣椒酱蘸着吃会很美味o
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、除热、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、减肥、抗菌等功效；可与羊肚、牛肉末、里脊牛肉搭配；与冬枣、熏豆腐干、卤豆腐干相克，同食可能会引起不适；
黄酒的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养皮肤、利小便、除风下气等功效；
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