| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | ||
| 总量 | 188克 | 火腿口袋土司热量/卡路里438千卡 | |||
 热量438千卡,相当于安装雨水槽73分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备自己做的大吐司。
2、将其刀片。
3、将吐司去边。
4、将火腿切片，放在一片吐司上。
5、在烤炉的烤盘上涂油，预热。
6、将放了火腿的吐司，放在烤盘上。
7、将另一片土司盖在上面。
8、扣上烤炉盖，才至两面金黄变脆即可。
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善贫血、和血、健脾等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
