| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 色拉油 | 克 | 269千卡 | 898千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 38千卡 | 42千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | ||
| 低粉 | 克 | 531千卡 | 354千卡 | ||
| 总量 | 501克 | 香蕉巧克力麦芬热量/卡路里1199千卡 | |||
 热量1199千卡,相当于弹风琴480分钟消耗的热量150 | |||||
1、将鸡蛋敲入干净的盆里，稍微搅打一下。再加入糖搅打。
2、加入牛奶，搅打。
3、加入色拉油搅打。
4、加入香蕉泥搅拌均匀。（香蕉放入保鲜袋，用擀面杖当工具压成泥）
5、将低粉和泡打粉混合，筛入步骤4的蛋液。翻拌手法刮刀由下而上，切不可画圈圈。
6、加入耐高温巧克力豆.（一定是要耐高温的巧克力哈）
7、将面糊装裱花袋，挤入小纸杯。
8、烤箱预热，180度上下火，中层20分左右。 温度和时间，请以自己家烤箱为准。
9、撰写制作步骤
10、撰写制作步骤
11、撰写制作步骤
12、撰写制作步骤
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防心血管疾病、降低胆固醇、降血脂等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、美白、美容养颜等功效；可与黑豆、蜂蜜、甘蔗搭配；与钙粉、香椿、枣相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、保肝解毒、润肺生津等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有痔疮、降血压、解酒毒等功效；可与牛奶、李子、川贝母搭配；与酸奶、西瓜、芋头相克，同食可能会引起不适；
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