| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淀粉 | 克 | 109千卡 | 364千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 280克 | 南瓜糯米糍热量/卡路里1012千卡 | |||
 热量1012千卡,相当于灭火84分钟消耗的热量720 | |||||
1、南瓜洗净蒸熟，饭铲压成泥，分成8小坨圆圆的。然后分别压平把芝麻加糖做陷（芝麻炒干后用榨汁机榨碎然后跟白糖混合）
2、然后搓成圆球球后，用刀背来压痕，最后搓一颗小小的放在南瓜顶上
3、不需要模型，就用刀背来压就好了，放进蒸锅，中火蒸10分钟。
4、来个特写
5、十分钟后出炉啦～
6、芝麻陷的很好吃哦_也可以做成红豆馅之类的
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、大便秘结、治便秘等功效；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚、健脾暖胃、止渴等功效；可与葡萄、枣、桂花搭配；与莲子、苹果、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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