| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 甜椒 | 克 | 16千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 97克 | 甜椒牛排丁热量/卡路里16千卡 | |||
 热量16千卡,相当于誊写7分钟消耗的热量138 | |||||
1、甜椒去籽切丁，袋装牛排切丁
2、热锅放油倒入牛排丁翻炒8秒出锅备用，我用的是提前炸好的洋葱油，也可用黄油橄榄油
3、放油翻炒甜椒
4、调小火倒入黑椒汁，黑椒碎，牛肉翻炒出锅。
甜椒的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾胃、降血糖、减肥等功效；可与娃娃菜、羊肉、鳕鱼搭配；与羊肝、胡萝卜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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