| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 188克 | 芒果牛奶西米露热量/卡路里288千卡 | |||
 热量288千卡,相当于踩水72分钟消耗的热量240 | |||||
1、新鲜的芒果洗净切好芒果丁，西米冷水下锅，不停的搅拌，煮到中间有一点儿白点关火焖5分钟。然后冷水冲到不黏稠的状态再加入牛奶芒果就可以了，冷藏后更好喝哦！
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、保护肝脏、消除疲劳等功效；可与雪花梨、南瓜子、茼蒿搭配；与豆腐、白开水、豆腐干相克，同食可能会引起不适；
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