| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蓝莓 | 克 | 228千卡 | 57千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 560千卡 | 400千卡 | ||
| 柠檬汁 | 克 | 9千卡 | 23千卡 | ||
| 总量 | 578克 | 蓝莓酱热量/卡路里797千卡 | |||
 热量797千卡,相当于扭腰134分钟消耗的热量356 | |||||
1、新鲜蓝莓盐水浸泡30分冲洗干净！放入面包机
2、加入白糖140g就是这个量、不能减，否则不成胶状
3、挤出新鲜柠檬汁38g、一般我就挤一颗就足够！
4、按果酱程序，大约120分就好了
5、柠檬挤完了就这个样子了
6、果冻状的，分份冷藏，没有任何添加剂的，放冰箱冷藏保存一周以内吃完、每次取一点。
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、保护眼睛、抗癌等功效；可与酸奶搭配；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、滋阴、调整胃肠道等功效；
柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、延缓衰老、生津解暑等功效；可与鸡肉、蜂蜜、羊排搭配；与山楂、山楂干、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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