食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
黄桃 | 克 | 406千卡 | 54千卡 | ||
荔枝 | 克 | 330千卡 | 66千卡 | ||
水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
总量 | 1424克 | 夏季必备-无添加DIY健康黄桃罐头、荔枝罐头热量/卡路里738千卡 | |||
热量738千卡,相当于登山机110分钟消耗的热量402 |
1、首先准备3个黄桃(可以根据家庭量适当增加哦,多做点放冰箱冷藏想吃的时候拿出来绝对的美味哦)
2、新鲜荔枝1斤(可以根据家庭量适当增加哦,多做点放冰箱冷藏想吃的时候拿出来绝对的美味哦)
3、首先把黄桃去皮洗干净切成块
4、把荔枝去壳,备用(我这里是采用的广东小核的荔枝,没有去籽)
5、用小煮锅加入适当的水,放入冰糖煮沸,倒入黄桃(根据个人口味,喜欢填一点可以多加点,但是黄桃本来也有点甜的)
6、用小煮锅加入适当的水,放入冰糖煮沸,倒入新鲜荔枝(根据个人口味,喜欢填一点可以多加点,但是荔枝本来也很甜的)
7、大概煮15分钟就可以出锅了,待凉后放入冰箱冷藏5个小时后拿出来,味道真是赞赞的!!
这样美味的黄桃罐头就做好啦~~
8、荔枝罐头完成啦,有木有流口水~~~
9、在来一张混合图,真是美味又好看,健康又放心~~赶紧动手吧。超级简单哦
黄桃的热量54千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有祛除黑斑、降血脂、抗自由基等功效;
荔枝的热量66千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;具有理气补血、补心安神、散结等功效;可与枣搭配;
水的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;
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