| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 藕 | 克 | 365千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 百吃不厌的清炒藕片热量/卡路里365千卡 | |||
 热量365千卡,相当于骑马46分钟消耗的热量480 | |||||
1、藕洗净，削好皮，切成片
2、热锅放入色拉油（大概5ml），放入藕片炒2分钟
3、放入3克白糖炒2分钟，放入5ml耗油（海天）炒2分钟，放入3ml醋炒1分钟，放入3克盐，2克鸡精，炒1分钟出锅
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止血、生肌、清热等功效；可与海螺、猪小排、猪肉搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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