| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冰淇淋粉 | 克 | 543千卡 | 396千卡 | ||
| 纯牛奶 | 克 | 300千卡 | 60千卡 | ||
| 火龙果 | 克 | 26千卡 | 51千卡 | ||
| 总量 | 687克 | 芒果冰淇淋热量/卡路里869千卡 | |||
 热量869千卡,相当于登山摩托102分钟消耗的热量510 | |||||
1、冰淇淋粉一包，倒进容器里
2、然后加入一包纯牛奶
3、开始用料理机搅拌三分钟左右。用打蛋器也可以，但是要十分钟左右。
4、搅拌好倒入冷藏用的容器
5、加入火龙果一片。也可以放一点任何你喜欢吃的水果。
6、放入冰箱冷藏柜6到8个小时，即可食用。
冰淇淋粉的热量396千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善睡眠、美容养颜、大便秘结等功效；可与桃、黑豆、木瓜搭配；与番茄酱、空心菜、红枣相克，同食可能会引起不适；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、预防贫血、促消化等功效；可与牛奶、枸杞、虾搭配；与山楂、鲜贝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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