| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 春笋 | 克 | 65千卡 | 19千卡 | ||
| 酱肉 | 克 | 703千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 519克 | 酱肉蒸春笋热量/卡路里768千卡 | |||
 热量768千卡,相当于减肥操128分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备材料
2、春笋洗净切成滚刀状
3、酱肉用热水洗净切成片
4、将切好的春笋摆在盘底
5、上面铺上酱肉，用二大勺生抽、一勺料酒、一点白糖调好汁淋在上面
6、蒸锅大火上汽后蒸十分钟撒一点葱花即可
春笋的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、补血益气、消渴等功效；可与木耳、猪腰、苦瓜搭配；与红糖、羊排、羊肝相克，同食可能会引起不适；
酱肉的热量395千卡（每100克）；具有润燥、润肠胃、补虚等功效；可与蕨菜、圆白菜、枇杷搭配；与荞麦、甘草、香菜相克，同食可能会引起不适；
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