| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 1645千卡 | 329千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 400千卡 | 400千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 773克 | 蜜红豆热量/卡路里2047千卡 | |||
 热量2047千卡,相当于穿衣服1024分钟消耗的热量120 | |||||
1、红豆提前一晚泡好
2、用布袋子装泡好的红豆
3、放到电饭煲，加水没过红豆。按下豆类键。煮到跳闸。
4、下面就熬糖水。400g水烧开，放入100g白糖和100g红糖，用勺子搅拌。化了之后，煮一会会。倒入相应容器放置一边晾凉。
5、开锅盖把红豆拿出来，沥干水，解开布袋子倒入熬好的糖水中。
晾凉之后，用保鲜膜盖住。放入冰箱冷藏部分。第二天就可以吃到软糯的蜜红豆了。
6、这是我用相同方法做的绿豆。一样好吃。大家可以试试。
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有催乳、健胃、润肠通便等功效；可与鲫鱼、南瓜、枣搭配；与羊肝、羊肚、猪肉相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃肠、除口臭、促进伤口愈合等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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