| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸭腿 | 克 | 1209千卡 | 217千卡 | ||
| 总量 | 557克 | 蜜汁烤鸭腿热量/卡路里1209千卡 | |||
 热量1209千卡,相当于宗教舞242分钟消耗的热量300 | |||||
1、鸭腿洗净，用牙签刺很多眼，方便腌料入味！
2、蜜汁腌料兑水，搅拌均匀。
3、鸭腿放到腌料中，用手给鸭腿做个按摩。盖上保鲜膜放冰箱冷藏一天一夜。中间翻翻面。
4、烤箱预热220℃，腌好的鸭腿，放在铺好锡纸的烤盘中，鸭腿根部用锡纸包好，以免烤糊。烤箱中层烤40分钟。中间翻翻面。
5、最后五分钟，抹上蜂蜜水。
6、美味又简单的烤鸭腿完成了。
鸭腿的热量217千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补血行水、大补虚劳、虚弱浮肿等功效；可与豆豉、栗子、酸菜搭配；与大蒜、桑葚、木耳相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
