| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 274克 | 紫薯小芋圆热量/卡路里368千卡 | |||
 热量368千卡,相当于烫衣服184分钟消耗的热量120 | |||||
1、菜场买的小紫薯，一个大概100克。紫薯隔水蒸熟，筷子很容易地戳进去就是熟了。
2、搓成大概这样吧，这个随意了哈。
3、放进沸水里煮开，全部浮上来以后再煮几分钟。
4、泡在冰水里就完成啦。然后，想怎么吃就怎么吃吧。吃了一个，好Q好Q呀！成功！?
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、减肥、强肾阳等功效；可与猪排、猪小排、米面搭配；与仔鸡、梭子蟹、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、舒缓肝气、去酒毒等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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