| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 56千卡 | 37千卡 | ||
| 黄瓜 | 克 | 24千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 胡萝卜黄瓜饼 宝宝辅食微课堂热量/卡路里446千卡 | |||
 热量446千卡,相当于安装雨水槽74分钟消耗的热量360 | |||||
1、首先我们准备好需要的食材。
2、黄瓜、胡萝卜去皮，切成小块。
3、榨成汁或打成糊，各取100克待用。
4、100克蔬菜汁和50克面粉混合搅拌。
5、搅拌至提起勺子时，呈流水状即可。
6、用同样的方式搅拌好胡萝卜汁。
7、上锅热油，薄薄的刷一下就好。
8、用小勺子舀入蔬菜面糊，用小火煎至凝固后翻面，再稍微煎一会儿即可出锅。
9、用同样的方法煎出胡萝卜软饼。
10、盛出后稍稍冷却就可以给宝宝吃啦。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、益精气、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、增强免疫力、促进消化等功效；可与鲈鱼、狗肉、圆白菜搭配；与柠檬、樱桃、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、抗肿瘤、减肥强体等功效；可与醋、墨鱼、苹果搭配；与金樱子、包菜、橘子相克，同食可能会引起不适；
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