冰拌圆白菜的热量和减肥功效

圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有壮筋骨、益心力、补骨髓等功效；可与木耳、虾仁、圣女果搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有活血、补血、抗癌等功效；可与豇豆、海蜇头、鲫鱼搭配；与红螺 、麦冬、鸭翅相克，同食可能会引起不适；

杏仁的热量575千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有治疗便秘、减肥、润肠通便等功效；可与牛奶、西洋菜、芝麻搭配；与火腿、黄芪、葛根相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有解诸毒、防癌症、预防感冒等功效；可与龙须菜、猪肉、洋葱搭配；与鸡肉、蜂蜜、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

小米辣的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；