| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛋白 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 79克 | 蛋白水果餅热量/卡路里114千卡 | |||
 热量114千卡,相当于高尔夫球25分钟消耗的热量270 | |||||
1、只要雞蛋白
2、搅勻
3、平底鍋倒入一點橄欖油
4、倒入蛋白
5、快速放入自己喜歡的水果
6、全程小火，注意不要糊了
7、低脂，美味
蛋白的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有防细菌感染、治喉痛、清热解毒等功效；可与北极虾、紫菜、丝瓜搭配；与柿子、地瓜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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