| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 水萝卜 | 克 | 61千卡 | 22千卡 | ||
| 苦菊 | 克 | 48千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 609克 | 低卡瘦身清新蔬菜沙拉热量/卡路里140千卡 | |||
 热量140千卡,相当于郑多燕小红帽23分钟消耗的热量360 | |||||
1、所有蔬菜洗净，应该用樱桃萝卜，没买到就用水萝卜代替了
2、改刀，黄瓜、萝卜切薄片
3、调油醋汁，先放三勺白醋
4、再放入1小搓匹萨草，时间充裕的话最好提前做这步，充分融合后，泡几天
5、再加入亚麻籽油
6、加糖
7、加盐
8、充分搅拌均匀
9、倒入蔬菜中拌匀即可
10、撰写制作步骤
11、撰写制作步骤
12、撰写制作步骤
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、抗衰老、降血糖等功效；可与土豆、鱿鱼、绿豆芽搭配；与圆白菜、葵花籽、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
水萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、促进消化、增强免疫力等功效；与胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
苦菊的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有杀菌、杀菌消炎、消炎等功效；可与海蜇皮、花生酱、花生搭配；与大葱、葱相克，同食可能会引起不适；
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