| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 中筋面粉 | 克 | 953千卡 | 361千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 443克 | 烙面皮热量/卡路里959千卡 | |||
 热量959千卡,相当于冰上曲棍球120分钟消耗的热量480 | |||||
1、活面，和煎饼面差不多就可以啦
2、开始上锅烙很简单
3、把它放凉了喽！
4、凉后在用刀，切，宽度由自已
5、这是配料，爱好不一样，加点黄瓜丝。豆芽盐，鸡精，大料水，辣子油，醋，芝麻酱，，香油，
6、已经调好！口味虽自已爱好！就这样Ok！
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有除热、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、提鲜、调味等功效；与赤豆、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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