| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 麻油 | 克 | 168千卡 | 886千卡 | ||
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | ||
| 总量 | 85克 | 雞蛋煎饅頭热量/卡路里753千卡 | |||
 热量753千卡,相当于溜旱冰100分钟消耗的热量450 | |||||
1、將所有原只饅頭切成一片片，每片厚度大概為0.5cm.
2、雞蛋打入碗中，加入麻油，糊椒香料，鹽。打均勻。接著將每片饅頭放入雞蛋中，四周翻動一下。
3、平底鍋加花生油燒熱，放入饅頭片用小火煎，適時翻轉防止煎焦。
4、最後補充一點，多出來的雞蛋可以煎成雞蛋皮食用。
麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进骨骼发育、祛风润肠、预防高血压等功效；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有滋润皮肤、防癌、造血等功效；
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