| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄油 | 克 | 444千卡 | 888千卡 | ||
| 低粉 | 克 | 177千卡 | 354千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 39千卡 | 389千卡 | ||
| 麦芽糖 | 克 | 32千卡 | 318千卡 | ||
| 全蛋液 | 克 | 29千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 140克 | 低糖全麦饼热量/卡路里721千卡 | |||
 热量721千卡,相当于柔道72分钟消耗的热量600 | |||||
1、黄油隔水软化
2、用打蛋器打到发白时加入麦芽糖
3、再加入糖粉
4、搅拌均匀
5、分两次加入全蛋液，加入一次用打蛋器打到完全融合后再加下一次
6、打到完全融合
7、筛入低粉
8、高级小麦粉来亮个相吧，让大家看看你的小样儿
9、加入全麦低粉
10、加入泡打粉
11、混合均匀成团，放入冰箱冷藏半小时
12、拿出来放在油纸上擀成薄片
13、用你喜欢的模具压出你喜欢的形状（本来我是没买心形模的。我在找模的时候才发觉买的这套饼干模里居然有心形的，好吧，那就是它了，要不怎么叫爱的礼物呢。哈哈。）
14、压完后把多余的边边扯掉，就是这样啦
15、烤盘铺好油纸一个个的摆好
16、放入烤箱烤好就OK啦，来装饰下，拍个照留恋吧，亲爱的。吃的时候细细的体会其中的爱意哦
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、均衡营养、促进身体发育等功效；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
全蛋液的热量144千卡（每100克）；具有解热烦、健脑益智、治喉痛等功效；可与圆生菜、辣椒、百合搭配；与味精、消炎片、鹅相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、疗疮、滋阴等功效；
麦芽糖的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有补脾益气、大便秘结、生津等功效；
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