| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 奇异果 | 克 | 56千卡 | 56千卡 | ||
| 蓝莓 | 克 | 57千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 奇异果蓝莓汁热量/卡路里113千卡 | |||
 热量113千卡,相当于压腿45分钟消耗的热量150 | |||||
1、蓝莓洗净，奇异果去皮切块。
2、加适量凉开水放入ErgoChef原汁机搅拌。
3、转动15秒即可。
4、再去冰箱镇一镇，更加冰爽！
奇异果的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、促消化、抑肿瘤等功效；可与橙子、蛋黄、薏米搭配；与大闸蟹、青蟹、动物内脏相克，同食可能会引起不适；
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护眼睛、抗氧化、改善视力等功效；可与酸奶搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
