黄瓜炒鸡蛋的热量和减肥功效

黄瓜 1条、鸡蛋 2只

1、先把黄瓜切好，切薄点比较入味
2、鸡蛋，放些盐一起打撒，这样鸡蛋的味道，比较均匀
3、鸡蛋小火炒，8.9成熟就起锅先
接着放油，开始炒黄瓜，
黄瓜炒到开始变色之后加盐，再加点点鸡粉，
再翻炒，接着放炒好的鸡蛋一起翻炒，准备出锅的时候，放些蚝油，上菜咯~
4、成品出来了

食材功效信息

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、降血糖、解毒消肿等功效；可与绿豆芽、虾米、黑木耳搭配；与白萝卜、大白菜、娃娃菜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、清热解毒、健脑益智等功效；可与百合、桂圆肉、菠菜搭配；与豆浆、柿子、田鸡相克，同食可能会引起不适；

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