| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 吉利丁 | 克 | 31千卡 | 278千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 63克 | 香甜豆奶冻热量/卡路里235千卡 | |||
 热量235千卡,相当于钢铁厂工作29分钟消耗的热量480 | |||||
1、黄豆一杯，清洗干净放入豆浆机中
2、加入适量水,设置干豆键，开始工作
3、将做好的豆浆放凉
4、吉利丁用冷水泡软,放入豆浆里，搅拌至溶解
5、舀入制冰模具,放入冰箱，冻硬即可
吉利丁的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、舒缓肝气、润肺生津等功效；可与香瓜、杨桃、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
