| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | ||
| 总量 | 415克 | 汤面多样饼热量/卡路里1479千卡 | |||
 热量1479千卡,相当于修筑围墙246分钟消耗的热量360 | |||||
1、烫好的面有时间就醒发，没时间一样可以直接开始做，分成一个个小团
2、加油酥，我活的有点稠了，所以直接包，活的稀得更好，把饼干开抹上一层也可以
3、包好以后按扁，在干开切一刀，往上卷起
4、卷好以后拉长……如图
5、盘在一起在干开就可以煎了，
6、另一种干皮发就是如图牛舌状……
7、对折后在卷起，盘成圆的干开就行了，其实怎么卷都差不多，层次越多饼越好吃，还好看，
8、我用的不粘锅，所以少许有就可以，
9、起鼓的就可以灌入鸡蛋，就称之为鸡蛋灌饼了，鸡蛋液里加入芝麻葱花也可以淋在外面，抹上甜面酱，加一个烤肠，生菜什么的，怎么做都是美美的味道
10、做得多吃不完可以冷藏，也可以冻起来，吃的时候直接拿来用，想怎么吃随便你，吃腻了呢就做炒饼吧，是不是很棒呢
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、改善贫血、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、清热解毒、滋阴润燥等功效；可与西红柿、北极虾、韭菜搭配；与地瓜、菠萝、味精相克，同食可能会引起不适；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有生津通乳、润肠燥、治疗高血压等功效；可与枸杞子、海带、香蕉搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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