| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火腿 | 克 | 208千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 火腿芝士可颂制作方法热量/卡路里208千卡 | |||
 热量208千卡,相当于吃东西139分钟消耗的热量90 | |||||
1、将丹麦面团擀压至0.5厘米厚，分割成高18厘米，宽10厘米的三角形。
2、在面团内包入火腿和芝士条。
3、卷成羊角形。
4、放入烤盘以温度28℃，湿度75%发酵50分钟。
5、发酵好，表面刷上蛋液。
6、洒上芝士粉。
7、以烤箱温度上火210℃，下火200℃烘烤16分钟。
8、成品。
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、生津益血、滋肾填精等功效；可与丝瓜、萝卜、紫菜搭配；与菊花、鹌鹑、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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