豌豆黄的热量和减肥功效

1、500g黄豌豆加水泡4个小时以上

2、把豌豆和水倒入锅中煮20分钟左右

3、煮好的豌豆倒入搅拌机中打成豆泥

4、豌豆泥中加入30g白砂糖再打一遍

5、平底锅中放入老冰糖，开小火把糖熬化

6、把打好的豆泥加入平底锅中不断的翻炒，直到豆泥和糖完全融合，豆泥变的十分黏稠后关火

7、把炒制好的豌豆泥倒入容器中抹平压实（容器不用抹油，豌豆不粘容器）

8、放入冰箱凝固成形，约4小时，倒出时用保鲜膜封住容器口，翻转抖动几下即可

9、切块食用即可