| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猴头菇 | 克 | 11千卡 | 13千卡 | ||
| 鸡胸脯肉 | 克 | 371千卡 | 133千卡 | ||
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | ||
| 干辣椒 | 克 | 112千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 659克 | 猴头菇汤热量/卡路里523千卡 | |||
 热量523千卡,相当于编织149分钟消耗的热量210 | |||||
1、鸡脯肉洗净
2、切片
3、一品鲜~盐~料酒~依个人口味适量哦
4、绿皮姜
5、大猴头菇
6、飞水
7、过凉
8、干辣椒切碎
9、热锅来一点点油
10、嗯~炒香
11、倒入腌制好的鸡肉片
12、手撕的娃娃菜
13、看火候炒几分钟入开水
14、烧开后娃娃菜放里
15、大火转小火加适量的盐
16、鲜香美味！小干椒有点辣呀！
猴头菇的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有健胃、促进消化、补虚等功效；可与白术搭配；与野鸡肉相克，同食可能会引起不适；
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有帮助消化、通利肠胃、增强抵抗力等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有胃肠胀气、降血糖、防感冒等功效；可与鳕鱼、羊排、鸡蛋搭配；与黄瓜、猪肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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