| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 260克 | 红枣牛奶炖热量/卡路里435千卡 | |||
 热量435千卡,相当于叮当舞79分钟消耗的热量330 | |||||
1、1:红枣洗净去核
2:红枣加一点矿泉水炖五分钟
3:加入适量牛奶炖十五分钟
4:待凉，开吃啦
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、预防骨质疏松、大便秘结等功效；可与木瓜、甘蔗、草莓搭配；与白砂糖、橘子、菠菜相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有降血压、治疗高血压、宁心安神等功效；可与乌鸡、木瓜、面条搭配；与虾皮、银鱼、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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