蜜汁烤鸡的热量和减肥功效

三黄鸡 1只、奥尔良腌料适量、蜂蜜适量

1、将三黄鸡洗净，撒上奥尔良腌料，腌制半天，或者头一天晚上腌制好后，放到第二天再烤。
2、腌制好后，将三黄鸡串到烤叉，放入烤箱上下火200℃烤制45分钟。中间烤到15分钟时取出涂一次蜂蜜，然后再烤15分钟时后再涂一次蜂蜜，接着再烤15分钟！完成。

食材功效信息

三黄鸡的热量166千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、补精填髓、补肾精等功效；可与首乌、松子、栗子搭配；与鲤鱼、北极虾、芝麻相克，同食可能会引起不适；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、消除疲劳、保护肝脏等功效；可与桑葚、南瓜子、橙子搭配；与豆腐、菠菜、河蟹相克，同食可能会引起不适；

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