| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 米粉 | 克 | 741千卡 | 348千卡 | ||
| 总量 | 483克 | 南瓜米糊热量/卡路里800千卡 | |||
 热量800千卡,相当于雪地摩托229分钟消耗的热量210 | |||||
1、南瓜削皮，切丁，拿锅放水煮，水量要没过南瓜
2、煮开后关火，将煮好的南瓜盛入搅拌机中，放凉
3、将奶粉和米粉加开水搅拌碗中， （调的必须稍微干一点，因为南瓜里面的水分很多）
4、将煮好的南瓜和米粉或入搅拌机中，然后搅拌打碎
5、这是煮好的南瓜米糊，记住中间千万不能放糖，因为南瓜自身会有甜味，再加上来奶粉和米粉也会有一点甜味，所以原味最好
6、每次宝宝都会吃完满满的一碗，棒棒哒
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、驱蛔虫、消炎止痛等功效；可与鲈鱼、红豆、绿豆搭配；与基围虾、大闸蟹、辣椒相克，同食可能会引起不适；
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾、补血、聪耳等功效；
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