| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小麦粉 | 克 | 946千卡 | 349千卡 | ||
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | ||
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | ||
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | ||
| 总量 | 616克 | 自制芝麻生煎热量/卡路里1868千卡 | |||
 热量1868千卡,相当于打磨地板415分钟消耗的热量270 | |||||
1、和面省略
2、肉馅，制作省略，我太懒了
3、包起来
4、来来来
5、入锅～倒入一碗水～中火焦5分钟～倒入少许油～小火煎10分钟，火候自己掌握～
6、上芝麻，葱
7、撒
8、拉
9、入盘
10、呦
小麦粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有养心、润肺、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防治皮肤炎症、祛风润肠、抗衰老等功效；可与海带、杏仁、核桃搭配；与鸡胸肉、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、降低胆固醇、滋阴补阳等功效；可与咖哩牛肉干、花菇、芦荟搭配；与苦细叶生菜、内脂豆腐、苦苣菜相克，同食可能会引起不适；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有补钙、补虚、润肠胃等功效；可与香芋、紫菜、扁豆搭配；与首乌、菊花、明虾相克，同食可能会引起不适；
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