| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | ||
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 380克 | 尖椒杏鲍菇热量/卡路里111千卡 | |||
 热量111千卡,相当于背部训练32分钟消耗的热量210 | |||||
1、材料
2、尖椒切丝
3、杏鲍菇切条
4、热锅倒油放了点蒜呛锅，倒入辣椒炒放点白醋，酱油
5、倒入蘑菇
6、放酱油，盐翻炒
7、出锅～到点陈醋
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃消食、治疗高血压、降血压等功效；可与茄子、基围虾、圆白菜搭配；与胡萝卜、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、消食、提高免疫力等功效；与田螺、驴肉、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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