| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 坚果 | 克 | 351千卡 | 487千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 216克 | 酸奶冰激凌＆减肥党福音热量/卡路里501千卡 | |||
 热量501千卡,相当于堆肥100分钟消耗的热量300 | |||||
1、全家福，坚果凭个人喜好添加，装入塑料袋用擀面杖碾碎，我加了碧根果杏仁葡萄干，水果也是，樱桃草莓桃子都可以，随自己喜好，但是一定要切成小粒
2、所有食材搅拌均匀，倒入模具，我用的做巧克力的硅胶模具和披萨烤盘
3、放入冰箱冷冻四小时以上
4、成品图
5、披萨盘里的取出切块
坚果的热量487千卡（每100克）；具有润肺燥、降低胆固醇、改善记忆力等功效；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护肠胃、治疗便秘、大便秘结等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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