| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄花鱼 | 克 | 523千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 528克 | 煎黄花鱼热量/卡路里523千卡 | |||
 热量523千卡,相当于山地车63分钟消耗的热量498 | |||||
1、黄花鱼洗净去头，划两刀，用盐，味精，胡椒粉，葱，姜，料酒味两个小时，然后用油煎，两面金黄即可。
黄花鱼的热量99千卡（每100克）；具有健脾益气、和胃止血、益肾补虚等功效；可与豆腐、芹菜、芥蓝搭配；与红薯、草鱼、冰棍相克，同食可能会引起不适；
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