鸡蛋蔬菜杯 宝宝辅食微课堂的热量和减肥功效

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防动脉硬化、增强皮肤润滑等功效；可与西红柿、黄豆、洋葱搭配；与鹅肉、兔肉、消炎片相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、增强免疫力、健胃保肝等功效；可与仔鸡、鲤鱼、武昌鱼搭配；与北极虾、鹌鹑、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、补脾益胃、解热毒等功效；可与三文鱼、鱼、猪血搭配；与竹笋、蜂蜜、茭白相克，同食可能会引起不适；

芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护牙齿、补钙、增强抵抗力等功效；与杨桃、莴笋、菠菜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、利尿、增加食欲等功效；可与大米、黄豆、狗肉搭配；与猕猴桃、茄子、白萝卜相克，同食可能会引起不适；