| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 514克 | 红枣糯米小点心热量/卡路里1090千卡 | |||
 热量1090千卡,相当于宗教舞218分钟消耗的热量300 | |||||
1、揉面前 将红枣清洗 侵泡 去核 但不要切断了 呈现贝壳状态
2、将糯米粉和白水混合揉成图中的感觉
3、将糯米团揉成适当大小加进红枣中 放进碗中 隔水蒸个12分钟即可 趁热吃 味道很棒哦
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血行气、护发明目、美容益寿等功效；可与乌鸡、桑葚、百合搭配；与鸡胸脯肉、鸡胸肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有补益脾胃、防治脑供血不足、除腥臭怪味等功效；可与枸杞子、乌鸡、黄豆搭配；与银鱼、牛奶、玄参相克，同食可能会引起不适；
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