| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 枸杞子 | 克 | 72千卡 | 258千卡 | ||
| 总量 | 28克 | 消暑玫瑰冬瓜汤热量/卡路里72千卡 | |||
 热量72千卡,相当于飙车12分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备所有材料，冬瓜洗净
2、冬瓜皮和瓢冷水入锅，煮开
3、关小火，放入玫瑰和枸杞子，用筷子把玫瑰舒展开来，闷20分钟
4、装入容器即可
枸杞子的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋补肝肾、延长寿命、延缓衰老等功效；可与山楂、葡萄、银耳搭配；
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