| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 664克 | 夏日之冰热量/卡路里296千卡 | |||
 热量296千卡,相当于溜旱冰39分钟消耗的热量450 | |||||
1、把芒果削皮，去骨
2、把之前弄好的芒果块结冻，把西瓜块冷藏。
3、隔天，把芒果拿出来搅汁。后续也就完成了
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、美化肌肤、抗癌等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与食盐、大蒜、精盐相克，同食可能会引起不适；
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有久嗽、降血压、和中止渴等功效；可与绿豆、芹菜、绿茶搭配；与香蕉、粽子、羊排相克，同食可能会引起不适；
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