| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 468克 | 芒果酸奶冰沙热量/卡路里344千卡 | |||
 热量344千卡,相当于绘画76分钟消耗的热量270 | |||||
1、广西百色的芒果～用3个削皮取果肉
2、皮薄核小肉厚的大芒果
3、切好的芒果丁粒
4、这款酸奶比较浓稠～原味酸奶
5、倒入适量的酸奶拌均匀，盖好盖子放入冷冻2个小时以上结成冰沙即可
6、又切了2个芒果做多一份～
7、成品～冰冰沙沙的口感很好～
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、美化肌肤、预防便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、大葱、食盐相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、提高免疫力、治疗便秘等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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