| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | ||
| 总量 | 392克 | 南瓜饼热量/卡路里1404千卡 | |||
 热量1404千卡,相当于有氧操301分钟消耗的热量280 | |||||
1、南瓜去皮切小块 上蒸锅蒸10 _15分钟
2、蒸好的南瓜趁热拌碎
3、碾碎的南瓜糊
4、放入备好的面粉揉成团
5、揉好的面团分成小块
6、分好的南瓜饼块
7、压扁放入豆沙包成球状 再压扁裹上一层面包糠
8、把油烧热，小火炸至金黄就可以出锅了
9、成品
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、益精气、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、调味、除口臭等功效；可与香瓜、杨桃、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、大便秘结、治便秘等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
