百合雪梨红豆浆的热量和减肥功效

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有利小便、降血脂、降血糖等功效；可与鸡肉、鸭肉、兔肉搭配；与羊肚、猪肉、盐相克，同食可能会引起不适；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、利湿消积、润肺止咳等功效；可与芹菜、莲藕、枸杞搭配；与排骨、羊肉、五花肉相克，同食可能会引起不适；

梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、解疮毒、利尿通便等功效；可与姜汁、猪肺、蜂蜜搭配；与羊肉、猪肉、柿子相克，同食可能会引起不适；