| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 549千卡 | 366千卡 | ||
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 235克 | 烤馅饼热量/卡路里550千卡 | |||
 热量550千卡,相当于吉特巴舞115分钟消耗的热量288 | |||||
1、准备用料
2、将面团料倒入大碗
3、手工搅拌成絮状
4、转由搅拌机搅拌
5、搅拌成光滑面团，取出，放入大碗，用保鲜膜封好，放置在温暖处发酵
6、面团发酵至两倍大
7、排气后分割成3等分，滚圆，松弛10-15分钟
8、按扁
9、放入馅料
10、包起
11、收口
12、收口向下，摆入烤盘，略略按扁
13、撒上少许黑芝麻
14、放入烤箱中层，上下火180度，烤约15-20分钟
15、表面金黄出炉
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、益精气、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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