| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杨梅 | 克 | 166千卡 | 28千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 734克 | 杨梅冰糖水热量/卡路里726千卡 | |||
 热量726千卡,相当于扫地242分钟消耗的热量180 | |||||
1、杨梅用盐水泡一会（杀菌作用），然后水里放点面粉（吸附作用），多冲洗几遍
2、锅盛水放十个杨梅，煮20分钟左右，放冰糖，即可。
杨梅的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止泻、促消化、解除烦渴等功效；可与马蹄、蜂蜜搭配；与萝卜、鸭肉、羊肚相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、和胃润肺、解毒等功效；可与草莓、莼菜、银杏搭配；
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