| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 177克 | 零失败，懒人香蕉奶昔热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡,相当于水中有氧健身操40分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备材料
香蕉两根，牛奶250毫升，摇摇杯
2、将两根香蕉切成段，放入杯中
3、将牛奶倒入碗中
4、压实密封盖
5、盖死摇晃被盖子，开始摇晃
6、摇晃均匀后，即可饮用
7、完成
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、止烦渴、治疗便秘等功效；可与李子、川贝母、芝麻搭配；与香芋、酸奶、红薯相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
